في هذه الحلقة نناقش كل ما يخص كيفية خسارة الوزن بدون حرمان و نوضح كيف تعمل رجيم صحي سهل و نظام دايت موازن لانقاص الوزن و للتخسيس بدون حرمان. في هذا الملف نحطم الكثير من الأفكار المغلوطة و الخرافات الشائعة بخصوص الدايت و التى جعلت الكثير من الناس يكرهون فكرة الـ “دايت” نتيجة لتلك الأفكار المغلوطة التى شوهت الطريق للنجاح في إنقاص الوزن.
إن لم تأكل ما تشاء, في الوقت الذي تشاء … فأعلم أنك تتبع الفكر الخاطيء أو الدايت الخاطيء, وعاجلا أم آجلا, ستترك هذا النظام و تعود إلى ما كنت عليه. نناقش أيضاً كيفية ضمانفقدان الوزن من الدهون صافي كي ينتهي بك المطاف إلى الحصول على جسم مفرود أو مُقسم و حاد الملامح و كيف تتجنب فقدان الوزن العضلي (خطأ شائع يقع فيه 95% من الناس) والذي ينتهي بهم إلى تحول جسمهم إلى نوعية الجسم الـ Skinny-Fat حيث يكون الشخص نحيل الجسد ولكن بدهون زائدة (كرش, أجناب … إلخ) نتيجة لفقدان الوزن الخاطيء والذي ينتج في ترهلات مع جسد نحيل.
…………………………………………….
🟠 🔷 Timestamps 🔷 🟠
فهرس نقاط و محتويات الفيديو بالتوقيت
…………………………………………….
0:00 Intro مقدمة الحلقة
0:26 وعد مني بتغيير نظرتك و مفهومك عن الدايت!
0:41 عن الوضع الراهن عن فكرة الدايت في أذهان أغلب الناس و فِكرة الحرية على الدايت
1:49 العائق الرئيسي و السبب الأساسي لفشل أغلب الناس على الدايت
2:29 هكذا يجب أن تشعر على الدايت المناسب
4:06 دايت الحُريٌة “التامة” .. ما هو, وماذا يشمل؟
5:30 خطورة إتباع دايت لا تحبه!
6:42 تطبيق مباديء دايت الحُرٌية في الحياة اليومية بلا همٌ أو مشاكل + العامل الوحيد -ولا غيره- لحدوث نتائج فقدان الوزن على أي دايت موجود!
8:38 حرية إختيار طريقة تقليل السعرات و طرقها المختلفة – أختار ما يناسب حياتك + الخلاصة
10:10 لتسهيل الدايت, تعامل مع سعراتك على أنها رصيد يومي متاح تصرفه كيف تشاء
10:52 كيف نضمن أن الوزن المفقود على أي دايت من الدهون صافي لجسم مفرود أو ناشف؟ – ثلاثة مباديء
14:53 خطورة تقليل السعرات أو الطعام بشكل كبير على حياتك, نفسيتك, و نتائج جسمك
18:16 لا تشغل بالك بصغائر الأمور الداخلية للدايت و السبب!
19:12 خلاصة (Slide) مباديء ضمان خسارة الوزن من الدهون بشكل صافي على أي دايت
