في هذا الفيديو نتحدث عن أفضل و أسهل معادلة حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن أو حساب إجمالي إحتياجك اليومي من الكالوريز لفقدان الوزن و حرق الدهون مع إرشادات و نصايح البدء بالتفصيل حتى تضمن حدوث نتائج و استمرارها معك 🙂
======== 🔷 Timestamps 🔷 ==========
0:00 مقدمة الـ v2.0
0:57 عن معادلات حساب إحتياجك اليومي من السُعرات الحرارية
2:57 لمن تعمل هذه المعادلة؟
5:36 المعادلة البسيطة و توضيحات تفصيلية
6:26 كيف تستخدم هذه المعادلة للبدء في فقدان الوزن؟
8:01 تحذيرات .. يقع فيها الكثير!
9:38 التجميعة المُرتبة و منهج الحلقة
=================================
Summary
عنوان المقال
حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن
نبذة
نتحدث عن أفضل و أسهل معادلة حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن أو حساب إجمالي إحتياجك اليومي من الكالوريز لفقدان الوزن و حرق الدهون مع إرشادات و نصايح البدء بالتفصيل حتى تضمن حدوث نتائج و استمرارها معك :)
الكاتب
DAfnasha
الناشر
دفنَشَة.كوم
